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    现身说法,经验共享

    发布时间:2021-05-14 00:00:49   
    先说方法:
    收缩耻骨尾骨肌(就是肛门和阴囊之间的肌肉)可使排尿中断。锻炼时可以先收缩3-5秒,然后放松3-5,这样为一次(刚开始练习时,几次就行了,随着时间的增加可适当的增加次数),当肌肉强度增强后可以把收缩和放松的时间各延长到10秒或者更久。
    再说我的经验:
    老婆没生孩子之前(我是03年结婚的),和她作爱,插入后,基本上是不停的动,能坚持10分钟左右,她也能达到高潮。生了小孩后(05年,剖腹产的),做爱,也是不停的动,就只能坚持2、3分钟了,她也只是偶尔达到高潮,越想时间长点,就越不行,我的压力哪个大呀。还好她是医生,让我用上面的方法练习,叫我等车、打牌、打字、开会、看电视等机会都做一做,坚持一两个月的时间就能有明显的进步。于是我开始了,练习了20天,感觉也没什么大的提升。刚好这个时间,孩子生病住院了(06年7月),尽心照顾孩子也就机会做爱了,但还是坚持练习,由少到多。等孩子出院时,又过了20几天。当我们再来时,坚持的时间居然达到了10多分钟,顿时轻松了,老婆说我的雄风又回来了。一直到现在都能到10分钟了。
    其实大家都能感觉到射精时肛门和阴囊之间的肌肉是在收缩的,只要做到了收放自如,时间也就延长了。
    应注意的:
    要持之以恒,切不可三天打鱼两天晒网。要尽可能快地反复收缩和放松肌肉,开始时可能很难分清是收缩还是放松,但逐渐就容易区别了。每天以收缩2-3百次不是问题,这样可以保证训练效果。锻炼应该经常而且要有规律,所以每天可安排两次各10分钟左右的固定炼习。
    还有就是加强体育锻炼,增强体质,有好身体才能更性福啊!
    这确实是的经验之谈,各位狼友不妨试一试。
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