女大学生成比基尼健身冠军 每天摄入10个鸡蛋只能吃蛋白

2017-05-28 22:40 来源:苏中新闻网 | 整理: 浏阳之窗 | 类别:流行时尚 | 参与评论

五月中旬,第51届亚洲健美健身锦标赛于在蒙古国乌兰巴托国际会议中心圆满落幕;在本次亚洲健美健身锦标赛上,共有包括中国在内的26个国家和地区代表队233名运动员参赛。本届国家队一共有4名来自成都大学的学生。

来自成都20岁女大学生涂梦丽,获得第51届亚洲健美健身锦标赛比基尼健身小姐23岁以下组冠军,这也是中国选手在这项赛事的比基尼健身小姐23岁以下组获得的首个冠军。

涂梦丽讲述自己,“每天凌晨5点半闹钟就响了,每次起床都需要巨人般的意志,再加上前一天训练时造成的浑身酸痛,酸爽的滋味太难描绘。”

第一天上午练胸,需要做6组杠铃挂胸平板外推,杠铃重量从20公斤上升到50公斤。下午练习背部,标准俯卧撑做6组,一组10个。第二天上午练习肩部,哑铃飞鸟要做6组,每组15个。单手哑铃的重量要从5公斤上升到12.5公斤。

每天要摄入10个左右的鸡蛋并且只能吃蛋白,以维持蛋白质,蔬菜水果等碳水化合物的摄入也要进行控制,遵行少食多餐的原则,感觉到饿意就要立即补充能量,防止蛋白质的流失。

这就是坚持与耐心的外在表现,不要轻易的放弃自己的追求的梦想。

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